1. 调整拐杖的高度:拐杖在使用前需要调整好高度,一般可以将手臂自然放下,拐杖杆顶部应该与手臂肘部略微弯曲的位置相平。
2. 姿势正确:使用拐杖时,立正站直,将拐杖放在身旁,再将拐杖把手放在身体的对侧,向前迈出一步,并将整个身体重心往前移动。
3. 步伐稳定:使用拐杖时,拐杖应该放在身体的对侧,协助身体平衡,保持步伐稳定。步伐过长或过短都会影响平衡。
4. 上下楼梯:上楼梯时,将拐杖放在身体的对侧,另一只手抓住楼梯扶手,先将被使用的脚迈上去,再将另一只脚配合上去。下楼梯时,将拐杖放在身体同侧,另一只手抓住楼梯扶手,先将被使用的脚下来,再将另一只脚配合下来。
5. 路面不平时:如果路面不平或有障碍物,可以通过将拐杖向外或向内倾斜,调整身体平衡。
6. 握拐杖正确:握拐杖时,把手应该握紧拐杖把手,手指伸直。手掌和拐杖杆之间应该放入一个指头的宽度,这样可以保证握持紧凑,握杆稳定。如果握拐杖不正确,容易导致手腕疼痛。
7. 高低差地面时:如果遇到高低差较大的地面,可以先将拐杖放在较高的地面上,一只脚跨过去,再将另一只脚配合上去。
8. 切勿做出不正常的姿势:拐杖不能踩在滑溜的地面上,也不能与地面形成过于斜的角度,也不能用拐杖托住身体倚靠墙壁行走。
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