夏季养生正当时，喝开水才是“三伏养阳”秘诀

刚刚进入“三伏天”，“冬病夏治”话题就受到广泛关注。无论三伏天“晒背”、喝开水，还是练八段锦、做艾灸、进中医馆，这些传承中国传统文化的养生方式，都在受到越来越多当代年轻人的追捧，并被誉为“新晋社交货币”。(社交货币：指某些能获得家人、朋友或同事更多好评和更积极印象的谈资、技能等)

三伏天是自然界和人体阳气最为旺盛的时节。中医认为“寒生百病，应以热治寒”，夏季温补阳气、散寒祛邪恰逢其时。但炎热天气下，要注意多喝开水，温和补水。

当代年轻人的养生秘诀

从质疑到理解，越来越多年轻人正加入养生“大军”。根据中央广播电视总台、国家统计局、北京大学国家发展研究院等联合发起的2023-2024年度《中国美好生活大调查》，18至35岁年轻人消费榜单排名中，保健养生位列前三甲。新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，每位城市常住居民健康养生年均花费超过1000元，其中18至35岁年轻消费人群占比达83.7%。

2023-2024年度《中国美好生活大调查》显示，18至35岁年轻人消费榜单排名中，保健养生位列前三甲

三伏天到来，如何健康养生、调理好身体实现“冬病夏治”，再次成为年轻人关注的重点。中医认为，水为五行之一，关系到体内的气血流转，尤其喝开水是天然的“养生水”。

喝开水润肺生津，有助于平衡内火

《伤寒蕴要》记载，“用水七碗，烧锅令赤，投水于内，取起再烧，再热如此七次，名沸汤，乘热饮一碗，以衣被覆头取汉，神效。”这里“沸汤”指的就是开水。在人体内火旺的时候，多喝一些开水，能够平衡内火，加速身体新陈代谢，将体内的火气通过尿液排泄出去。在《本草纲目》中，开水又被称为“太和汤”，并指出喝开水具有滋阴泄热的作用。

喝开水补水调温，可达到降暑效果

孙思邈所著的《千金翼方》中记载了喝开水治疗中暑的功效。其中提到“暑月暍(yē)死，以热汤徐徐灌之，小举其头，令汤入腹，即苏。”“热汤”即指开水。

中国营养学会编写的《中国居民膳食指南》也指出，成年人每天至少饮水1500ml-1700ml，提倡饮用白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料。尤其三伏天气温高，身体新陈代谢旺盛，容易大量出汗，甚至引发脱水。喝开水能够及时补充人体流失的水分，降低体内温度，有助于缓解中暑情况发生。

喝开水滋润皮肤，“空调季”养颜又排毒

空调、西瓜和Wi-Fi，是炎炎夏日的“续命三件套”。但常吹空调，易导致空气干燥。经常待在空调房里，更会出现口干舌燥、皮肤缺水的情况。这时一定要记得补水，而且要喝开水。多喝开水可以滋润皮肤、促进代谢、排毒，以及减少皮肤表面油脂分泌，健康更养颜。

喝开水更安全健康，可缓解高温天恶心呕吐

三伏高温天，往往会进食更多生冷、刺激性的食物，容易加重肠胃负担，造成反胃、恶心以及呕吐的不良症状。这时要多喝开水，滋润肠胃，更好调节身体机能。

随着喝开水越来越流行，在微博、小红书等社交平台，越来越多的博主也通过图文、视频的方式，分享了坚持喝开水的健康习惯。喝开水，甚至被网络评价为“炎炎夏日的解暑必备品”。

健康养生，喝安全的“喝开水”

热衷养生的年轻人，对健康产品的选择也更加谨慎。知萌咨询机构发布的《2024中国消费趋势报告》显示，67%的受访者对产品成分的来源更加关注，60.4%的受访者更关心产品配料表的组成。

在瓶装水市场，熟水是配料表最为天然的饮用水产品，配料表中只有水。香港水务署建议，一般而言，煮沸了的水就是安全健康、经济环保的好选择。康师傅喝开水是最受年轻消费者欢迎的品牌，传承中国绵延数千年的饮水智慧，温和、安全，口感也更甘甜。

首先，喝开水的水源更安全。

水源方面，康师傅采用经过97项指标检测，通过纳米级过滤和天然椰壳活性炭技术过滤“双重过滤”的水源，充分保障了喝开水产品源头的安全。

其次，喝开水的生产工艺、设备更先进。

相比于绝大多数地区自煮开水的沸点很难达到100℃，康师傅喝开水采用UHT超100℃高温杀菌，更全面去除水中细菌、病毒、残留物等有害物质，进一步保证了饮用水的安全性。同时，高温煮沸后温和不刺激，无论是孩子、孕妇、老人还是办公室白领，都能安心饮用。

生产设备方面，康师傅喝开水引进欧洲先进、密闭、无菌的灌装设备，加热、烧开、冷却、罐装一气呵成，确保了产品的无菌，为喝开水建立起多重安全保障。

第三，随时随地喝放心的开水。

水要煮沸再喝，是卫生健康的基本常识。但现今快节奏的工作生活状态下，很难慢慢等待水烧开，再放凉。康师傅将更健康安全的喝开水，变得便捷，为消费者提供了更多的选择，也进一步守护了国民饮水的健康与安全。

进入三伏天，全国大部分地区都将进入高温炙烤模式。炎炎烈日下，要防暑降温，更要及时补水，坚持喝健康又安全的康师傅喝开水。尤其对于追求健康养生的年轻人来讲，喝开水是简单有效的养生方式，润肺生津、平衡内火、消暑降温之外，还将给身体带来更多意想不到的益处。在这个“超长版”的三伏天，让我们一起喝开水，祛寒养阳，更好保持身体健康，共同拥抱更幸福美好的工作和生活。