乳胶枕头使用寿命相对较长，一般可使用2-3年左右。但实际使用寿命受到使用情况和个人偏好的影响，以下是一些换枕头的时间参考：
1. 枕头变形：如果发现乳胶枕头变形或塌陷严重，不能够恢复原形，就需要更换新的枕头。
2. 枕头弹性下降：使用久了，枕头的弹性会逐渐下降，变得没有弹性，就说明它已经不能再为您提供好的睡眠体验了。
3. 枕头异味：如果乳胶枕头有异味或者发霉，就要及时更换，以免影响身体健康。
4. 健康要求：如果您有敏感或过敏史，需要更加关注枕头的卫生情况，建议一年更换一次。
总之，根据个人使用情况，加上枕头的材质特性和性能变化，一般可以在使用 2-3 年后考虑更换乳胶枕头。
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