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1. 打开包装：首先，将保健电热床垫从包装中取出，并展开平放在床垫上。
2. 准备床铺：在使用床垫之前，确保床铺表面干燥清洁，没有任何尖锐或硬物。如果床垫表面不干净，可以使用湿布轻轻擦拭。
3. 连接电源：将床垫的电源线插头与电源插座连接。注意确保插头与插座紧固稳定，避免发生电流泄露或松动。
4. 设置温度：根据个人喜好和需要，使用床垫上的温度控制器调节所需的温度。通常，温度控制器上有一系列温度档位可供选择。
5. 预热床垫：打开开关，将床垫预热到所需温度。预热时间通常需要几分钟至十几分钟，具体取决于床垫的功率和温度设定。
6. 使用时间：一旦床垫达到所需温度，您可以将床垫遮盖物，如床单或被子放在床垫上，然后可以直接躺在床垫上休息或入睡。
7. 安全使用：在使用过程中，确保床垫保持清洁和干燥。在不使用时，建议关闭床垫的电源并将插头拔出。
8. 定期维护与清洁：定期检查电热床垫的电线和温度控制器是否有任何损坏或故障。如果有问题，请及时修理或更换。床垫的遮盖物，如床单或被套，可以根据需要定期清洗。
提示：使用电热床垫时请谨慎，确保遵守使用说明和安全操作。如果您有任何疑问或不确定，请咨询专业人士或床垫制造商。
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